E-book gratuito oferece dicas para reduzir o risco de câncer de mama

E-book gratuito oferece dicas para reduzir o risco de câncer de mama

Os Perigos Do Chá de Sene | Dr. Juliano Pimentel (Pode 2019).

Anonim

Surpreendentemente, prevenir o câncer de mama pode começar já aos 2 anos de idade. Comer corretamente, ser fisicamente ativo e manter o peso sob controle - mesmo em tenra idade - pode reduzir substancialmente o risco de câncer de mama.

Mas mesmo que os comportamentos saudáveis ​​não comecem até os 50 anos, as mulheres ainda podem reduzir o risco de câncer de mama em até metade.

Um e-book gratuito de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis, oferece conselhos práticos e científicos para reduzir o risco de câncer de mama em todas as fases da vida. Disponível para o iPad e iPhone, "Juntos - Guia de Toda Mulher para Prevenir o Câncer de Mama" é escrito para um público leigo para ajudar as mulheres a melhorarem a saúde da mama e a saúde dos seus entes queridos.

"O câncer de mama é o principal problema de saúde para muitas mulheres", disse Graham Colditz, MD, DrPH, o professor de Cirurgia da Faculdade de Medicina de Niess-Gain. "Com este e-book, esperamos colocar o risco de câncer de mama em perspectiva e fornecer dicas de prevenção simples e cotidianas que se aplicam desde a infância até a meia-idade e além."

O e-book é baseado em décadas de pesquisa revisada por Colditz, que também é diretor associado do Siteman Cancer Center no Barnes-Jewish Hospital? e a Escola de Medicina da Universidade de Washington. Seus co-autores são Katherine Weilbaecher, MD, um oncologista de câncer de mama e professor de medicina na Faculdade de Medicina, e escritor médico Hank Dart.

Além de dicas específicas de prevenção do câncer de mama para mulheres, o e-book inclui conselhos para pais que querem orientar suas filhas em relação a comportamentos saudáveis.

"Estamos descobrindo cada vez mais que a juventude e a idade adulta são períodos-chave para determinar o risco de câncer de mama mais tarde, por isso criamos guias simples para pais e avós ajudarem as meninas em suas vidas a desenvolverem hábitos saudáveis ​​ao longo da vida. hábitos, "disse Colditz.

As dicas de prevenção direcionadas a crianças e adolescentes concentram-se principalmente em ajudá-las a manter um crescimento saudável, comer alimentos saudáveis ​​e obter atividades suficientes todos os dias. Quando as crianças têm idade suficiente, as discussões sobre os perigos do tabaco e do álcool são incluídas.

Para adultos, o livro eletrônico se concentra em nove etapas principais para prevenir o câncer de mama:

  • Mantenha o peso sob controle;
  • Seja fisicamente ativo;
  • Evite muito álcool;
  • Não fume;
  • Amamentar, se possível;
  • Evite pílulas anticoncepcionais, particularmente após os 35 anos ou se for fumante;
  • Evite a terapia de reposição hormonal após a menopausa;
  • Descubra a história da família de alguém; e
  • Se alto risco, considere medicamentos redutores de risco.

Cerca de 12 de cada 100 mulheres nascidas nos EUA serão diagnosticadas com câncer de mama em algum momento de suas vidas, disse Weilbaecher. Um estilo de vida saudável iniciado durante a infância e continuado até a idade adulta pode prevenir o câncer de mama em mais de sete dessas mulheres.

No entanto, mesmo que as mulheres não pratiquem comportamentos saudáveis ​​até a meia-idade, elas ainda podem reduzir o risco de câncer de mama em até 50%. E a maioria das mesmas atividades de combate ao câncer também aumenta a saúde do coração e diminui o risco de diabetes, derrame, câncer de cólon, osteoporose e outras condições.

"Ensinar nossas filhas e netas a viver uma vida saudável é um presente que dura a vida toda", disse Weilbaecher. "Quase nunca é cedo demais para estabelecer as bases para comportamentos saudáveis. E quase nunca é tarde demais para começar."

A Colditz e a Dart também desenvolveram o Zuum - um aplicativo gratuito para iPad que estima o risco de doença de uma pessoa e fornece dicas personalizadas para melhorar a saúde geral - e o Your Disease Risk, o site em que se baseia.